Seminario Yoga con Karin Montali

Data / Ora
Date(s) - 20/05/2018
08:00 - 12:00

Luogo
Centro Crisalide


Come tutti sappiamo lo yoga è un modo meraviglioso per rinforzare il corpo, ma anche per migliorare la propria salute sia mentale che fisica, la flessibilità e la postura. Ha una varietà infinita di benefici e può essere praticato da chiunque. Le varie pose dello yoga contribuiscono  a rafforzare i muscoli e allo stesso tempo migliorano la respirazione e la concentrazione. Questi Workshop di quattro ore vi forniranno un quadro di base per comprendere l’approccio metodico di questa forma di Yoga. La prima ora del seminario è dedicata al Pranayama. È raccomandata la pratica di pranayama al mattino con il cuore leggero, il corpo riposato e la mente fresca e ricettiva. Yoga è unione – l’unione di corpo, mente e spirito. In queso metodo, la ricerca di unione inizia con la pratica continua delle posizioni yoga. Viene sottolineato l’allineamento corretto di tutte le parti del corpo all’interno di ogni posa. Questa precisione della meditazione in azione costruisce forza e resistenza, equilibrio e flessibilità, e un nuovo senso di benessere. Portate, se li avete, un tappetino e una coperta.

Consigli

Indossa indumenti comodi, leggeri e possibilmente elastici. È importante che l’insegnante possa vedere l’allineamento del corpo durante l’esecuzione delle asana. Questa forma di yoga richiede aderenza al pavimento e si pratica a piedi nudi.

Non mangiare cose pesanti almeno due-tre ore prima della lezione, perché eseguendo le posizioni si lavora sugli apparati interni, soprattutto sull’apparato digestivo.

Informa l’insegnante se hai qualche problema di salute che potrebbe influenzare la pratica corretta dello yoga oppure se sei in gravidanza o hai le mestruazioni. Lo yoga fa bene, a patto di non esigere troppo da se stessi e di rispettare i propri limiti.

Cerca di arrivare a lezione in anticipo, per avere il tempo di sistemare i materassini e di spegnere il cellulare.

Come ci si sente dopo una lezione?

Dopo una lezione di yoga, gli allievi spesso notano una sensazione di rinvigorimento e di riposo, anche se prima della lezione erano stanchi e spossati.

Non ho mai praticato lo yoga e non sono flessibile. Posso partecipare ai corsi?

Certo, ogni momento della vita è buono per cominciare a praticare lo yoga e non è necessario essere flessibili, perché lo si diventa nel tempo proprio con la pratica. Vieni a fare una prima lezione di prova da noi: è gratuita e potrai avere un piccolo assaggio dei benefici dello yoga.

Si fa tanta meditazione durante le lezioni?

“Asana è meditazione nell’azione“ (BKS Iyengar). La pratica delle asana richiede concentrazione nei movimenti e nel respiro e per questo è un tipo di meditazione. Comunque la fine di ogni lezione è dedicata al rilassamento.

Soffro di mal di schiena. Posso fare lo yoga?

Sì, ci sono anche posizioni particolari che aiutano o rinforzano la schiena e i muscoli, apportando sollievo.

Occorre portare qualcosa a lezione?

No, la Scuola mette a disposizione tutti gli attrezzi necessari per la pratica.

Cos’è lo Yoga?

Yoga significa armonia o unione tra corpo, mente e anima. È un metodo sviluppato tremila anni fa per ottenere il benessere psico-fisico, rafforzare il corpo e aumentare l’energia vitale.

Cos’è lo Hatha Yoga?

Lo Hatha Yoga è una forma di yoga basata su una serie di esercizi per il corpo (Asana) e per la respirazione (Pranayama). In sanscrito Asana significa “posizione comoda, mantenuta senza sforzo”, mentre Pranayama significa “controllo del respiro”.

Chi è BKS Iyengar?

BKS Iyengar è un maestro di yoga di fama internazionale e fu tra i primi a far conoscere lo yoga in Occidente. Il suo metodo è conosciuto per la precisione richiesta nell’eseguire le posizioni (asana) utilizzando attrezzi e supporti rendendole così accessibili a tutti.

Info e prenotazioni

Per info e prenotazioni contattare Karin 339.5803350 della Scuola Yoga Camerino

WhatsApp chat

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi